Cách Làm Bánh Yến Mạch Giảm Cân

Cách làm bánh quy yến mạch chuối sút cân vẫn cực kỳ dễ dàng và đơn giản mặc dù các bạn ko khéo hoa tay cũng hoàn toàn có thể có tác dụng thật dễ ợt. Chì cần phải có yến mạch, chuối là bạn đã sở hữu thể làm cho tức thì loại bánh nạp năng lượng kiêng này vừa bớt cân vừa là món ăn lặt vặt cực kỳ ngon. Cùng quan sát và theo dõi phân mục Công thức có tác dụng bánh Bếp Của Na nhằm tò mò bí quyết này nhé.

Bạn đang xem: Cách làm bánh yến mạch giảm cân

*


Các nguyên liệu yêu cầu chuẩn bị

Yến mạch: 1đôi mươi gramChuối: 2 quảBơ đậu phộng: 50 gramBột ca cao: trăng tròn gramBột quế: 5 gramMật ong: 10mlHạnh nhân: 25 gramChocolate chip: 25 gramTrứng gà: 1 quả

Các bước thực hiện có tác dụng bánh quy yến mạch chuối

Cách 1: Sơ chế chuối

Bóc vỏ, cắt chuối thành từng lát nhỏ dại rồi dùng dao đập dập chuối. Sau đó, cho vào âu hoặc tô bự, mang lại yến mạch, chuối xay nhuyễn, vụn sô cô la, bột quế cùng bột cacao vào trộn hồ hết.

Bước 2: Đun tan tung mật ong cùng bơ đậu phộng

Cho mật ong cùng bơ hạt đậu phộng đang sẵn sàng vào nồi cách thủy cho đến lúc tất cả hổn hợp tung tung với hòa quyện sát vào nhau.

Cách 3: Kết thích hợp nguyên vật liệu chuối, mật ong và bơ

Đổ tất cả hổn hợp từ bỏ bước 2 vào bước 1, sau đó mang lại trứng kê đã chuẩn bị vào âu trộn phần đông.

Cách 4: Nặn bánh ra giấy nến

Chuẩn bị khay, lót khay bằng giấy sáp nhằm kháng dính. Sau kia, nặn bột thành đều viên nhỏ tuổi vừa nạp năng lượng. Xếp hầu hết trên ktuyệt, cách nhau khoảng 1-2centimet Rắc vài lát hạnh nhân lên trên mặt bánh nhằm tô điểm với tăng thêm hương vị thơm và ngon mang đến bánh nhé!

Bước 5: Nướng bánh

Làm rét lò vi sóng bật chế độ nướng sinh sống nhiệt độ 180 độ C trước 10 phút ít, tiếp nối đến bánh vào lò vi sóng bật chế độ nướng nghỉ ngơi ánh sáng này vào 12 phút ít là bánh chín.

Ăn bánh quy chuối cầm cố nào thì giảm cân?

*

Trong bữa tiệc chủ yếu, các chúng ta có thể giảm bớt tinch bột núm vào đó thêm thực đơn nạp năng lượng là bánh quy yến mạch chuối. Tinh bột yến mạch được xem như là loại tinh bột giỏi cho sức khỏe, cực kỳ giàu tích điện và lại dễ hấp thụ.

Xem thêm: Gợi Ý Thực Đơn Gia Đình Cho 1 Tuần Để Vợ Đảm "Khỏi Vắt Óc Nghĩ Món Ngon"

Ngoài hồ hết bữa thiết yếu thì các bạn có thể sử dụng bánh vào hầu như bữa phụ để tránh nạp rất nhiều năng lượng.

Bánh yến mạch chuối từng nào calo?

100g bột yến mạch với chuối sẽ đựng khoảng chừng 469 calo.

100g bánh chuối hấp vẫn chứa khoảng 350 năng lượng, với các chất những hóa học bổ dưỡng như 13g chất phệ, 56g carbohydrate, 3g chất xơ, 5g protein.

Lưu ý Khi có tác dụng bánh quy yến mạch

*

Nên lựa chọn hầu như trái chuối chín tự nhiên (chuối xiêm, chuối già, ..) nhằm bánh được ngon.Quý Khách có thể sử dụng yến mạch nạp năng lượng ngay tắp lự hoặc yến thô. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nhiều loại thô, hãy giảm nhỏ dại.Các khuôn mẫu để giúp chúng ta mang bánh ra dễ dàng, trường hợp không có chúng ta có thể cố bởi giấy A4 để pkhông còn bơ lên ​​khía cạnh giấy.Quý khách hàng yêu cầu xếp các bánh biện pháp nhau một chút để bánh nở ra cùng không xẩy ra dính vào nhau sau khi nướng.Mỗi các loại lò vi sóng bật chế độ nướng có sự chênh lệch nhiệt độ nướng không giống nhau. Quý khách hàng rất có thể sửa lại nhằm nướng ngon rộng bằng nhiệt kế lò vi sóng bật chế độ nướng hoặc quan sát và theo dõi liên tiếp bánh để kiểm soát và điều chỉnh ánh nắng mặt trời, thời hạn nướng với rãnh nướng mang đến phù hợp.

Cách bảo quản bánh yến mạch chuối

Bánh nhằm trong túi zip hoặc vỏ hộp thủy tinh có thêm túi hút ít ẩm rất có thể cần sử dụng trong 2-3 tuần. Bạn phải làm bánh theo hướng dẫn để bánh giòn ngon nhé.

Trên đấy là công thức làm bánh quy yến mạch chuối, cực kỳ đơn giản và dễ dàng đúng không nào làm sao, còn rụt rè gì nữa nhưng không vào nhà bếp ngay lập tức để triển khai nkhô giòn món bánh ngon này. Chúc chúng ta thành công xuất sắc. Cùng theo dõi và quan sát trang Bếp Của Na để cập nhật thêm những cđộ ẩm nang có tác dụng bánh hữu ích nhé.