Cẩm Nang

Gạo lứt đen là gì? [8 Tác dụng của gạo lứt đen] [Mua gạo lứt đen ở đâu?]

Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Gạo lứt đen là gì? [8 Tác dụng của gạo lứt đen] [Mua gạo lứt đen ở đâu?] phải không? Nếu đúng như vậy thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các cẩm nang hay khác tại đây => Cẩm nang cuộc sống

Gạo lứt đen chắc chắn là thực phẩm rất quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn kiêng giảm béo. Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt, giúp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đảm bảo cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất. Hiện nay, làm đẹp và hỗ trợ điều trị bệnh bằng gạo lứt đang dần phổ biến. Người ta thường dùng nguyên liệu này để ăn thay cơm trắng, pha chè, làm sữa hạt,… và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết hôm nay hãy cùng udic-westlake.com.vn tìm hiểu nhiều thông tin chi tiết về gạo lứt đen: Tác dụng của gạo lứt đen,
So sánh Gạo lứt đen và Gạo lứt đỏ, Gạo lứt đen có bao nhiêu calo? Mua gạo lứt đen ở đâu? Giá gạo lứt hiện nay?

Gạo lứt đen
Món ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe

Gạo lứt đen là gì?

Gạo lứt đen hay còn gọi là gạo đen, gạo tẻ, gạo lức,… Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dồi dào, được khuyên dùng hơn gạo trắng. Theo đó, gạo lứt đen là thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt. Tuy chi phí hơi cao so với mặt bằng chung nhưng lợi ích mang lại là rất lớn.

Gạo lứt đen
Một loại thực phẩm ngũ cốc ngon, giá cao

Các nghiên cứu của Nhật Bản cũng chứng minh rằng gạo đen có nguồn gốc cổ xưa. Tuy nhiên, trước đó gạo đen rất hiếm. Sau này, khi người ta phát hiện ra chất dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời của nó, loại gạo này đã được trồng phổ biến.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g gạo lứt đen nấu chín mang lại hầu hết là tinh bột, protein 4g, chất xơ 2g, vitamin B6 7%, folate 6%, magie 8%, photpho 8%, kẽm 9%, đồng 6%, mangan 14% , vitamin C.

->> Xem thêm: Bún gạo lứt là gì? 100g bún gạo lứt bao nhiêu calo, ăn gì để giảm cân?

Lợi ích sức khỏe của gạo lứt

Rất nhiều người thắc mắc gạo lứt đen có tác dụng gì đối với sức khỏe? Không phải ngẫu nhiên mà ngày nay gạo lứt đen lại được sử dụng rộng rãi như vậy. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe hoặc biết đến công dụng giảm cân của gạo lứt. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy công dụng của nó còn nhiều và tuyệt vời hơn thế. Cùng tham khảo 8 tác dụng tuyệt vời của gạo lứt đối với sức khỏe và sắc đẹp sau đây.

Tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa

Thành phần chính của gạo lứt đen là tinh bột. Nhưng danh sách thành phần cũng chứa một lượng chất xơ nhất định. Đây là loại chất xơ hòa tan không chỉ cân bằng lượng cholesterol trong máu mà còn thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Thay gạo lứt bằng gạo lứt thay gạo trắng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện một số tình trạng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ung thư ruột kết…

Bảo vệ trái tim

Bổ sung gạo lứt nói chung và gạo lứt nói riêng hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Đây là những gì các nghiên cứu đã chứng minh. Dù bạn bổ sung bằng cách ăn cơm, uống trà hay ăn bánh thì tác dụng này vẫn được thể hiện ở nhiều mặt.

Gạo lứt đen

Vì gạo lứt đen không chứa Natri nên khi hấp thụ và tiêu hóa sẽ không làm tăng huyết áp. Ngoài ra, chất xơ còn loại bỏ cholesterol xấu trong máu giúp tim hoạt động tốt.

Với hàm lượng vitamin dồi dào, gạo đen còn giảm thiểu áp lực cho tim, tăng cường khả năng phục hồi hoạt động của tim mạch.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C ấn tượng trong gạo lứt đen giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng hiệu quả. Đây là loại vitamin có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu chống lại vi khuẩn, mầm bệnh,… Hơn nữa, đây là thành phần quan trọng của collagen, rất cần thiết cho quá trình tái tạo và sửa chữa những tổn thương bên trong. .

Bảo vệ sức khỏe của xương

Gạo lứt đen không chỉ dùng để giảm cân mà đối với những người không ăn kiêng nó còn có những công dụng rất tốt khác. Điều này bao gồm giúp tăng cường xương và khớp. Gạo lứt đen rất giàu phốt pho và kẽm, hai khoáng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương, đảm bảo xương chắc khỏe và ổn định.

Gạo lứt đen
Thay gạo trắng bằng gạo lứt mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Giảm cân an toàn và lành mạnh

Nhắc đến gạo lứt đen chắc hẳn ai trong chúng ta cũng nghĩ ngay đến tác dụng giảm cân. Theo đó, đây là loại ngũ cốc nguyên hạt ít calo, không chứa gluten nên giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ và vitamin có trong gạo lứt còn giúp bạn no nhanh, tạo cảm giác no lâu, ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, hãy thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống của mình.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Một trong những công dụng làm đẹp khác của gạo lứt được đánh giá cao là ngăn ngừa lão hóa. Các nghiên cứu hàng đầu cũng chỉ ra rằng gạo lứt đen có chất chống oxy hóa cao gấp 20 đến 30 lần so với gạo trắng.

Các hợp chất này giúp hạn chế và loại bỏ sự phát triển của các gốc tự do gây nếp nhăn, vết nám, sạm, thâm, vết chân chim,… Đây cũng là lý do gạo lứt được sử dụng rộng rãi để duy trì tuổi thanh xuân.

Lượng protein cực lớn

Nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng có thể thấy ngay hàm lượng protein dồi dào. Đây là dưỡng chất rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp một cách cân đối. Gạo lứt đen cũng được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho những người ăn chay trường. Bổ sung lượng protein nhất định không lo bị thiếu chất nữa.

Gạo lứt đen
Thành phần gạo lứt đen chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp

Đặc biệt, protein trong gạo đen còn giúp cơ thể no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ rất tốt nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Gạo lứt đen còn là thực phẩm ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả. Vì trong thành phần của loại gạo đen này có chứa nhiều vitamin, folate và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ dị tật thần kinh ở thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên thêm gạo đen vào chế độ ăn uống của mình vì lý do quan trọng này. Bạn có thể dùng gạo lứt, bánh ngọt, chè hay ngũ cốc để đa dạng thực đơn và kích thích ăn ngon miệng hơn.

So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ

Gạo lứt đen và gạo lứt đỏ đều là những loại ngũ cốc nguyên hạt giàu giá trị dinh dưỡng. Do đó, bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cũng có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên để phân biệt được 2 loại gạo này nhiều chị em vẫn chưa thể hiểu rõ nó giống và khác nhau như thế nào. Ngay sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết.

Gạo lứt đen
So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ
So sánh Gạo lứt đen

gạo lứt đỏ

Tương tự
  • Thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt
  • Ít calo, không chứa gluten
  • Giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất
  • Công dụng giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và chống lão hóa
Sự khác biệt
  • Gạo có màu đen
  • Giàu protein, vitamin và chất xơ
  • Vị dẻo và thơm ngon hơn, khi nấu không cần ngâm gạo
  • Gạo lứt đen gần như không cần ngâm
  • Gạo có màu đỏ
  • Giàu sắt và chất oxy hóa
  • Gạo khô, bở, phải ngâm trước khi nấu từ 8-12 tiếng.
  • Gạo lứt đỏ nảy mầm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Gạo lứt đen bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), cứ 100g gạo lứt sẽ chứa khoảng 101 calo. Trong khi đó, gạo lứt trắng có 121 calo và gạo lứt đỏ (huyết rồng) chứa 111 calo. Vì vậy, trong việc giảm cân, gạo đen luôn được sử dụng nhiều nhất.

Gạo lứt đen
Trung bình 100g gạo đen chứa 101 calo

Khi chế biến, lượng calo của gạo lứt đen cũng sẽ có sự thay đổi nhất định. Phần lớn lượng calo sẽ tăng lên khi chịu tác động của nhiệt độ, dầu ăn, gia vị,… Ví dụ 100g bún gạo lứt sẽ chứa khoảng 320 calo, 1 ly sữa gạo lứt chứa khoảng 70 calo, hay 1 bát cơm gạo lứt. sợi mì nhỏ sẽ có khoảng 250 calo…

Gạo lứt đen có giảm cân không?

Như đã giới thiệu trước đó, gạo lứt đen không chỉ giàu dưỡng chất, tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khẳng định và nhiều người đã trải nghiệm.

Gạo lứt đen
Ăn gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân an toàn

Tác dụng giảm cân của gạo lứt đen hiệu quả hơn so với các loại gạo khác bởi:

  • Gạo lứt đen có lớp cám lụa màu nâu đậm, vừa bổ sung tinh bột, vừa cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.
  • Thành phần chứa nhiều protein và nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn
  • Gạo lứt đen còn chứa Alpha lipoic acid giúp trao đổi chất nhanh, giảm cân và giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.
  • Bổ sung hàm lượng lớn chất dinh dưỡng, giúp cơ thể không bị thiếu hụt bất kỳ nhóm chất nào

Mua gạo lứt đen ở đâu?

Hiện nay, gạo lứt đen là loại thực phẩm rất được ưa chuộng. Nhu cầu sống khỏe cũng như giữ dáng ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Đây cũng là lý do gạo lứt đen ngày càng được ưa chuộng. Người dùng có thể tìm mua gạo ở bất kỳ địa chỉ bán gạo nào, kể cả mua trực tiếp hay online.

Gạo lứt đen
Hiện nay gạo đen được bán rất nhiều trên thị trường

Đặc biệt nếu không có quá nhiều thời gian đi chợ, bạn có thể tham khảo mua gạo qua hình thức mua hàng online. Hiện nay, các sản phẩm như gạo lứt được bán rất nhiều trên mạng. Ngay cả các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki,… cũng có. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, hãy mua gạo ở địa chỉ uy tín, chất lượng tốt và được khách hàng phản hồi tích cực.

Giá gạo lứt hiện nay?

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời mà gạo lứt đen mang lại. Do đó, đây cũng là sản phẩm đang được người dùng đón nhận rất tích cực. Hiện nay, gạo lứt đen cũng có nhiều loại, giá cả cũng khác nhau tùy thuộc vào loại gạo, nhà cung cấp, khu vực, v.v.

Theo đó, giá gạo lứt đen hiện nay đang được bán trên thị trường với giá từ 40.000 – 90.000 đồng.

phần kết

Gạo lứt đen quả thực là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn mà mọi người nên sử dụng. Không mất thời gian làm quen như gạo lứt huyết rồng khô, gạo đen mềm nên ăn rất ngon. Những cô nàng đang muốn giảm cân khoa học, hay duy trì vóc dáng thon gọn, hãy bổ sung loại gạo đặc biệt này vào thực đơn của mình. Bài viết cung cấp thông tin: Tác dụng của gạo lứt đen, So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ, Gạo lứt đen có bao nhiêu calo? Mua gạo lứt đen ở đâu? Giá gạo lứt đen 1kg hiện nay? sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại gạo này. Chúc may mắn!

Đánh giá bài viết này!


Thông tin thêm

Gạo lứt đen là gì? [8 Tác dụng của gạo lứt đen] [Mua gạo lứt đen ở đâu?]

Gạo lứt đen chắc chắn là thực phẩm rất quen thuộc với những ai đang theo chế độ ăn kiêng giảm béo. Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt, giúp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đảm bảo cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất. Hiện nay, làm đẹp và hỗ trợ điều trị bệnh bằng gạo lứt đang dần phổ biến. Người ta thường dùng nguyên liệu này để ăn thay cơm trắng, pha chè, làm sữa hạt,… và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Bài viết hôm nay hãy cùng udic-westlake.com.vn tìm hiểu nhiều thông tin chi tiết về gạo lứt đen: Tác dụng của gạo lứt đen,
So sánh Gạo lứt đen và Gạo lứt đỏ, Gạo lứt đen có bao nhiêu calo? Mua gạo lứt đen ở đâu? Giá gạo lứt hiện nay?

Gạo lứt đen
Món ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe

Gạo lứt đen là gì?

Gạo lứt đen hay còn gọi là gạo đen, gạo tẻ, gạo lức,… Đây là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dồi dào, được khuyên dùng hơn gạo trắng. Theo đó, gạo lứt đen là thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt. Tuy chi phí hơi cao so với mặt bằng chung nhưng lợi ích mang lại là rất lớn.

Gạo lứt đen
Một loại thực phẩm ngũ cốc ngon, giá cao

Các nghiên cứu của Nhật Bản cũng chứng minh rằng gạo đen có nguồn gốc cổ xưa. Tuy nhiên, trước đó gạo đen rất hiếm. Sau này, khi người ta phát hiện ra chất dinh dưỡng và những công dụng tuyệt vời của nó, loại gạo này đã được trồng phổ biến.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100g gạo lứt đen nấu chín mang lại hầu hết là tinh bột, protein 4g, chất xơ 2g, vitamin B6 7%, folate 6%, magie 8%, photpho 8%, kẽm 9%, đồng 6%, mangan 14% , vitamin C.

->> Xem thêm: Bún gạo lứt là gì? 100g bún gạo lứt bao nhiêu calo, ăn gì để giảm cân?

Lợi ích sức khỏe của gạo lứt

Rất nhiều người thắc mắc gạo lứt đen có tác dụng gì đối với sức khỏe? Không phải ngẫu nhiên mà ngày nay gạo lứt đen lại được sử dụng rộng rãi như vậy. Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng nghe hoặc biết đến công dụng giảm cân của gạo lứt. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy công dụng của nó còn nhiều và tuyệt vời hơn thế. Cùng tham khảo 8 tác dụng tuyệt vời của gạo lứt đối với sức khỏe và sắc đẹp sau đây.

Tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa

Thành phần chính của gạo lứt đen là tinh bột. Nhưng danh sách thành phần cũng chứa một lượng chất xơ nhất định. Đây là loại chất xơ hòa tan không chỉ cân bằng lượng cholesterol trong máu mà còn thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Thay gạo lứt bằng gạo lứt thay gạo trắng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện một số tình trạng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, ung thư ruột kết…

Bảo vệ trái tim

Bổ sung gạo lứt nói chung và gạo lứt nói riêng hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Đây là những gì các nghiên cứu đã chứng minh. Dù bạn bổ sung bằng cách ăn cơm, uống trà hay ăn bánh thì tác dụng này vẫn được thể hiện ở nhiều mặt.

Gạo lứt đen

Vì gạo lứt đen không chứa Natri nên khi hấp thụ và tiêu hóa sẽ không làm tăng huyết áp. Ngoài ra, chất xơ còn loại bỏ cholesterol xấu trong máu giúp tim hoạt động tốt.

Với hàm lượng vitamin dồi dào, gạo đen còn giảm thiểu áp lực cho tim, tăng cường khả năng phục hồi hoạt động của tim mạch.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C ấn tượng trong gạo lứt đen giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng hiệu quả. Đây là loại vitamin có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu chống lại vi khuẩn, mầm bệnh,… Hơn nữa, đây là thành phần quan trọng của collagen, rất cần thiết cho quá trình tái tạo và sửa chữa những tổn thương bên trong. .

Bảo vệ sức khỏe của xương

Gạo lứt đen không chỉ dùng để giảm cân mà đối với những người không ăn kiêng nó còn có những công dụng rất tốt khác. Điều này bao gồm giúp tăng cường xương và khớp. Gạo lứt đen rất giàu phốt pho và kẽm, hai khoáng chất thiết yếu giúp duy trì mật độ xương, đảm bảo xương chắc khỏe và ổn định.

Gạo lứt đen
Thay gạo trắng bằng gạo lứt mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Giảm cân an toàn và lành mạnh

Nhắc đến gạo lứt đen chắc hẳn ai trong chúng ta cũng nghĩ ngay đến tác dụng giảm cân. Theo đó, đây là loại ngũ cốc nguyên hạt ít calo, không chứa gluten nên giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ và vitamin có trong gạo lứt còn giúp bạn no nhanh, tạo cảm giác no lâu, ức chế cơn thèm ăn hiệu quả.

Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng, hãy thêm gạo lứt vào chế độ ăn uống của mình.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Một trong những công dụng làm đẹp khác của gạo lứt được đánh giá cao là ngăn ngừa lão hóa. Các nghiên cứu hàng đầu cũng chỉ ra rằng gạo lứt đen có chất chống oxy hóa cao gấp 20 đến 30 lần so với gạo trắng.

Các hợp chất này giúp hạn chế và loại bỏ sự phát triển của các gốc tự do gây nếp nhăn, vết nám, sạm, thâm, vết chân chim,… Đây cũng là lý do gạo lứt được sử dụng rộng rãi để duy trì tuổi thanh xuân.

Lượng protein cực lớn

Nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng có thể thấy ngay hàm lượng protein dồi dào. Đây là dưỡng chất rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp một cách cân đối. Gạo lứt đen cũng được xem là sự lựa chọn lý tưởng cho những người ăn chay trường. Bổ sung lượng protein nhất định không lo bị thiếu chất nữa.

Gạo lứt đen
Thành phần gạo lứt đen chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp

Đặc biệt, protein trong gạo đen còn giúp cơ thể no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ rất tốt nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Gạo lứt đen còn là thực phẩm ngăn ngừa dị tật bẩm sinh hiệu quả. Vì trong thành phần của loại gạo đen này có chứa nhiều vitamin, folate và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ dị tật thần kinh ở thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên thêm gạo đen vào chế độ ăn uống của mình vì lý do quan trọng này. Bạn có thể dùng gạo lứt, bánh ngọt, chè hay ngũ cốc để đa dạng thực đơn và kích thích ăn ngon miệng hơn.

So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ

Gạo lứt đen và gạo lứt đỏ đều là những loại ngũ cốc nguyên hạt giàu giá trị dinh dưỡng. Do đó, bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào cũng có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên để phân biệt được 2 loại gạo này nhiều chị em vẫn chưa thể hiểu rõ nó giống và khác nhau như thế nào. Ngay sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết.

Gạo lứt đen
So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ
So sánh Gạo lứt đen

gạo lứt đỏ

Tương tự
  • Thuộc nhóm ngũ cốc nguyên hạt
  • Ít calo, không chứa gluten
  • Giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất
  • Công dụng giảm cân, ổn định đường huyết, tốt cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và chống lão hóa
Sự khác biệt
  • Gạo có màu đen
  • Giàu protein, vitamin và chất xơ
  • Vị dẻo và thơm ngon hơn, khi nấu không cần ngâm gạo
  • Gạo lứt đen gần như không cần ngâm
  • Gạo có màu đỏ
  • Giàu sắt và chất oxy hóa
  • Gạo khô, bở, phải ngâm trước khi nấu từ 8-12 tiếng.
  • Gạo lứt đỏ nảy mầm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Gạo lứt đen bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), cứ 100g gạo lứt sẽ chứa khoảng 101 calo. Trong khi đó, gạo lứt trắng có 121 calo và gạo lứt đỏ (huyết rồng) chứa 111 calo. Vì vậy, trong việc giảm cân, gạo đen luôn được sử dụng nhiều nhất.

Gạo lứt đen
Trung bình 100g gạo đen chứa 101 calo

Khi chế biến, lượng calo của gạo lứt đen cũng sẽ có sự thay đổi nhất định. Phần lớn lượng calo sẽ tăng lên khi chịu tác động của nhiệt độ, dầu ăn, gia vị,… Ví dụ 100g bún gạo lứt sẽ chứa khoảng 320 calo, 1 ly sữa gạo lứt chứa khoảng 70 calo, hay 1 bát cơm gạo lứt. sợi mì nhỏ sẽ có khoảng 250 calo…

Gạo lứt đen có giảm cân không?

Như đã giới thiệu trước đó, gạo lứt đen không chỉ giàu dưỡng chất, tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, an toàn. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khẳng định và nhiều người đã trải nghiệm.

Gạo lứt đen
Ăn gạo lứt mang lại hiệu quả giảm cân an toàn

Tác dụng giảm cân của gạo lứt đen hiệu quả hơn so với các loại gạo khác bởi:

  • Gạo lứt đen có lớp cám lụa màu nâu đậm, vừa bổ sung tinh bột, vừa cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.
  • Thành phần chứa nhiều protein và nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn
  • Gạo lứt đen còn chứa Alpha lipoic acid giúp trao đổi chất nhanh, giảm cân và giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.
  • Bổ sung hàm lượng lớn chất dinh dưỡng, giúp cơ thể không bị thiếu hụt bất kỳ nhóm chất nào

Mua gạo lứt đen ở đâu?

Hiện nay, gạo lứt đen là loại thực phẩm rất được ưa chuộng. Nhu cầu sống khỏe cũng như giữ dáng ngày càng được quan tâm nhiều hơn. Đây cũng là lý do gạo lứt đen ngày càng được ưa chuộng. Người dùng có thể tìm mua gạo ở bất kỳ địa chỉ bán gạo nào, kể cả mua trực tiếp hay online.

Gạo lứt đen
Hiện nay gạo đen được bán rất nhiều trên thị trường

Đặc biệt nếu không có quá nhiều thời gian đi chợ, bạn có thể tham khảo mua gạo qua hình thức mua hàng online. Hiện nay, các sản phẩm như gạo lứt được bán rất nhiều trên mạng. Ngay cả các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki,… cũng có. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, hãy mua gạo ở địa chỉ uy tín, chất lượng tốt và được khách hàng phản hồi tích cực.

Giá gạo lứt hiện nay?

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời mà gạo lứt đen mang lại. Do đó, đây cũng là sản phẩm đang được người dùng đón nhận rất tích cực. Hiện nay, gạo lứt đen cũng có nhiều loại, giá cả cũng khác nhau tùy thuộc vào loại gạo, nhà cung cấp, khu vực, v.v.

Theo đó, giá gạo lứt đen hiện nay đang được bán trên thị trường với giá từ 40.000 – 90.000 đồng.

phần kết

Gạo lứt đen quả thực là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn mà mọi người nên sử dụng. Không mất thời gian làm quen như gạo lứt huyết rồng khô, gạo đen mềm nên ăn rất ngon. Những cô nàng đang muốn giảm cân khoa học, hay duy trì vóc dáng thon gọn, hãy bổ sung loại gạo đặc biệt này vào thực đơn của mình. Bài viết cung cấp thông tin: Tác dụng của gạo lứt đen, So sánh gạo lứt đen và gạo lứt đỏ, Gạo lứt đen có bao nhiêu calo? Mua gạo lứt đen ở đâu? Giá gạo lứt đen 1kg hiện nay? sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại gạo này. Chúc may mắn!

Đánh giá bài viết này!


#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_3_plain]

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_1_plain]

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_2_plain]

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_2_plain]

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_3_plain]

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

[rule_1_plain]

Nguồn: udic-westlake.com.vn

#Gạo #lứt #đen #là #gì #Tác #dụng #của #gạo #lứt #đen #Mua #gạo #lứt #đen #ở #đâu

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button