Cách Nấu Ăn

Uống Giấm Bao Lâu Thì Giảm Cân Bằng Giấm Nuôi, Uống Giấm Có Giảm Cân

Liệu uống giấm nuôi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng giấm nuôi như thế nào để đạt hiệu quả. Xem ngay bài viết dưới đây để sở hữu thân hình eo thon.

Đang xem: Giảm cân bằng giấm nuôi

Uống giấm giảm cân và loại bỏ mỡ bụng là phương pháp được nhiều người biết đến. Thế nhưng, một điều thú vị đó chính là gần đây các chị em tiếp tục chia sẻ với nhau cách giảm cân không phải bằng giấm mà là từ giấm nuôi. Vậy thực hư cách giảm cân bằng giấm nuôi có hiệu quả không? Hãy khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

*

Bạn đã biết cách giảm cân bằng giấm nuôi hiệu quả?

Giấm nuôi là gì? Bật mí Cách làm giấm nuôi đơn giản tại nhà

Giấm nuôi là cách gọi của người làm giấm khi nói về lớp men vi sinh nổi trên bề mặt hũ làm giấm. Khi lớp men vi sinh càng dày lên thì nước giấm trong hũ sẽ càng chua. Người làm giấm thường lưu giữ một chút con giấm nuôi để làm các mẻ giấm tiếp theo.

Nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe thì tự làm giấm nuôi tại nhà sẽ là lựa chọn hữu hiệu. Dưới đây là công thức làm giấm nuôi đơn giản mà bạn có thể tham khảo để có thể tự tay thực hiện. Nguyên liệu và cách làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu làm giấm nuôi bằng chuối (có thể thay chuối bằng táo, dứa, cam cũng rất ngon)

– 1 trái chuối chín (Có thể thay chuối bằng táo, cam, dứa)

– 25gr đường cát trắng

– 25 ml Rượu nếp

– 1 lít nước sôi để guội

– 1 hũ thủy tinh làm giấm

*

Nguyên liệu để làm giấm nuôi

Các bước thực hiện:

– B1: Tạo giấm cái : Cho đường, chuối thái lát(bỏ vỏ), nước và rượu vào hũ thủy tinh, khoảng 7/10 thể tích hũ, đậy nắp(nên lót một miếng vải xô trên miệng hũ thủy tinh vì con giấm nuôi cần không khí để phát triển). Sau đó dem hũ giấm để chỗ thoáng mát, không có ánh sáng mặt trời và không xê dịch.

Sau khoảng 45-60 ngày, trên mặt hỗn hợp sẽ kết một lớp men vi sinh nhìn như một lớp váng trắng đục, đó là “giấm cái”. Càng để lâu giấm nuôi sẽ càng dày và trong đục như con sứa. Lúc này bạn canh thười gian và nếm thửu nước giấm có độ chua vừa phải thì nhẹ nhàng chắt nước giấm ra.

– B2: Nuôi giấm: Sau khi tách nước giấm trong hũ ra, vẫn giũ lại xác chuối và giấm nuôi trong hũ. Bạn pha nước đường với tỉ lệ: 6 chén nước lọc : 1 chén đường trắng khuấy đều cho đường tan hết, cho vào hũ giấm và cũng chỉ sao cho mực nước bằng 7/10 hũ như ban đầu.

Lúc này, thời gian nước đường thành giấm sẽ nhanh hơn khoảng 10 đến 14 ngày và sẽ kết thành một lớp giấm nuôi khác mỏng hơn lớp giấm nuôi đầu tiên. Khi giấm đã chua, lại chắt ra rồi thêm nước đường vào theo công thức trên.

– B3: Gây hũ giấm mới: Lấy một con giấm nuôi ở hũ cũ (tách lấy lớp mỏng) pha nước đường với công thức trên rồi cho 1, 2 miếng chuối cắt lát vào hũ.

– B4: Lọc lấy thành phẩm giấm nuôi: Giấm sau khi chắt ra lọc cho trong túi vải thưa, có thể dùng được ngay, muốn để dành, nấu sôi giấm lại, để nguội, cho vào chai đậy kín.

Giảm cân bằng giấm nuôi có hiệu quả không?

Có lẽ đáng ngạc nhiên là các nghiên cứu cho thấy giấm nuôi có thể giúp mọi người giảm cân. Một số nghiên cứu trên người cho thấy giấm nuôi chỉ chứa khoảng 3 calo mỗi muỗng canh, rất thấp nhưng có thể làm tăng cảm giác no. Điều này có thể khiến bạn ăn ít calo hơn và giảm cân.

*

Giấm nuôi có thể hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân

Ví dụ, theo một nghiên cứu, dùng giấm nuôi cùng với bữa ăn nhiều carb dẫn đến cảm giác no lâu hơn, khiến những người tham gia ăn ít hơn 200–275 calo trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Hơn nữa, một nghiên cứu ở 175 người bị béo phì cho thấy rằng tiêu thụ giấm nuôi hàng ngày dẫn đến giảm mỡ bụng và giảm cân:

– Nếu uống 1 muỗng canh (12 mL) dẫn đến giảm 1,2 kg

– Uống 2 muỗng canh (30 mL) dẫn đến giảm 1,7 kg

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nghiên cứu này đã diễn ra trong 3 tháng, vì vậy ảnh hưởng thực sự đến trọng lượng cơ thể có vẻ khá khiêm tốn.

Điều đó nói rằng, chỉ cần thêm hoặc bớt các loại thực phẩm hoặc thành phần đơn lẻ hiếm khi có tác động đáng kể đến cân nặng. Toàn bộ chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn sẽ tạo ra quá trình giảm cân lâu dài.

Xem thêm: Mai Chiếu Thủy: Những Điều Mà Bạn Chưa Biết Về Loài Cây Thú Vị Này

Nhìn chung, giấm nuôi có thể góp phần giảm cân bằng cách thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng đường trong máu và giảm mức insulin.

Gợi ý bí quyết giảm cân bằng giấm nuôi

Muốn giảm cân an toàn và khoa học từ con giấm nuôi thì yếu tố đầu tiên đó chính cách lựa chọn giấm nuôi tốt và đảm bảo chất lượng. Bạn có thể tự làm giấm nuôi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Và dưới đây là 2 cách uống giấm nuôi để giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Uống giấm nuôi giảm cân hiệu quả

Một trong những cách uống giấm giảm cân được các chị em chia sẻ rất nhiều tại webtretho đó là:

+ Cách giảm cân bằng giấm nuôi khá đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng 15-30ml giấm nuôi.

+ Nên uống sau bữa ăn khoảng 20 phút là đã có thể loại bỏ mỡ thừa. Vì trong giấm nuôi chứa nhiều acid citric và thành phần acid amin cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tác động mạnh mẽ vào việc đốt cháy chất béo nhanh hơn.

*

Mỗi ngày có thể uống giấm nuôi để giảm cân

Uống giấm nuôi mật ong giảm cân an toàn

Thêm một bí quyết giảm cân bằng giấm nuôi cực hay khác là kết hợp cùng mật ong. Mật ong như một chất tạo ngọt tự nhiên, có thể tác động tích cực vào quá trình trao đổi chất, tiêu hoá và đốt mỡ. Và cách sử dụng giấm nuôi kết hợp cùng mật ong như sau:

+ Sử dụng 30ml giấm nuôi, thêm 1 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều là có thể uống.

+ Sau khi ăn 30 phút có thể uống 1 ly giấm nuôi và mật ong để kích thích hệ tiêu hoá, tránh tình trạng tích tụ chất béo gây mỡ.

*

Có thể kết hợp giấm nuôi và mật ong

Lưu ý khi uống giấm nuôi giảm cân không thể không biết

Có thể thấy cách giảm cân bằng giấm nuôi rất đơn giản. Nhưng trong một số trường hợp, đối với nhiều người, giấm nuôi lại không phát huy hiệu qủa giảm cân. Điều này có thể là do việc sử dụng không đúng cách. Một số lưu ý quan trọng mà bạn cần viết về việc giảm cân bằng giấm nuôi đó là:

+ Không nên uống giấm nuôi lúc đói bởi vì axit có trong giấm sẽ khiến bạn bị đau bao tử.

+ Nên uống giấm nuôi luân phiên ngày uống 15ml, 20ml, 30ml để đảm bảo sức khỏe.

+ Có thể pha loãng giấm nuôi với nước lọc, nước trái cây để giảm vị chua của nó.

+ Để tăng hiệu quả giảm cân từ giấm nuôi mà không ảnh hưởng tới sức khỏe bạn có thể tiêu thụ giấm nuôi bằng cách dùng giấm nuôi làm gia vị trong các món ăn hoặc salad rau củ.

+ Cách giảm cân an toàn và khoa học cùng giấm nuôi là cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên, để tăng cường đốt cháy năng lượng và giúp cơ thể khoẻ đẹp.

*

Cần kết hợp sử dụng giấm nuôi với chế độ dinh dưỡng và tập luyện

Bài viết này, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ tới các bạn cách giảm cân bằng giấm nuôi cũng như cách làm giấm nuôi tại nhà để giúp bạn giảm cân an toàn. Đây có thể được xem là một sự lựa chọn hay ho để giúp bạn giảm cân an toàn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả, bạn phải thật sự kiên trì, trong vài tháng để thấy kết quả. Nếu bạn muốn tìm một giải pháp an toàn, hiệu quả và nhanh chóng hơn, thì công nghệ sẽ là một sự lựa chọn thông minh.

Xem thêm: Bật Mí Cách Muối Xoài Bao Tử

Và một trong những công nghệ được săn đón nhất hiện nay, chính là Max Burn LipoTech 2021 – công nghệ đốt mỡ đến từ Hoa Kỳ, có thể giúp bạn giảm nhanh 2-3kg chỉ trong 10 ngày. Đó chính là nhờ vào sức mạnh của các bước sóng siêu âm RF, tác động vào các liên kết mỡ dưới da, khiến chúng bị hoá lỏng và dễ dàng đảo thải ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button